Je hebt fitness en je hebt cardiofitness. Het verschil: fitness verhoogt de spierkracht, cardiofitness is veel meer gericht op het uithoudingsvermogen. Hart en longen gaan beter hun werk doen. Waar u bij fitness vooral kortdurende zware oefeningen doet, zijn die oefeningen bij cardiofitness veel lichter. U merkt het aan de hoeveelheid zuurstof die u nodig heeft tijdens de training. Bij fitness zijn het korte, zwaardere oefeningen. Veel zuurstof komt er niet aan te pas. Bij cardiofitness ligt dat weer anders: bij die oefeningen zult u merken dat het lichaam wél veel zuurstof opneemt.